ПП — развенчание мифов о «правильном питании»
Приверженность к пресловутому «правильному питанию» настолько увлекает некоторых людей, что они начинают выдумывать новые и ужесточать старые правила потребления еды до такой степени, что само «правильное питание» сокращается до «пп», а адепты «пп» подчиняют свою жизнь выдуманным правилам, нередко приобретая по…
Легкий ЗОЖ #5: Как «работают» безуглеводные диеты
Познавательная youtube-передача «Легкий ЗОЖ» продолжается. И мы закрываем пятой серией «Легкого ЗОЖа» тему об углеводах, которую мы раскрывали совместно с брендом Barilla. Мы уже писали в тексте «Парад диет: простой взгляд на сложные щи» — о…
Полезно ли пить молоко и какое именно
Пользу маленькому человеку от грудного молока не подвергают сомнениям, а вот на святое имя коровьего покушаются все чаще. Есть даже стереотип, что взрослым пить коровье молоко вредно. Зожник разбирается, стоит ли обходить стороной молочный отдел в магазине….
Откуда берется облысение и опасно ли оно для здоровья?
Зожник разбирается, откуда берется облысение, опасно ли оно для здоровья и является ли облысение каким-либо сигналом развития других заболеваний. Потеря 50-100 волосинок в день – это нормально, ведь у каждого волоса есть жизненный цикл и на его месте…
Игорь Письменский: «К нам возвращается 90% за повторными заказами»
Один инвестор сказал, что главная цифра в любом проекте – процент возврата покупателей и добавил, что если за повторным заказом возвращается более 90% покупателей – он инвестирует не глядя, беда в том, что таких проектов почти…
Фитнес-тренажеры. Начало
Шведский физик и изобретатель Густав Зандер изобраел в конце 19 века так называемую «механотерапию» — фитнес с помощью вот этих сложных механизмов. Доктор Зандер выявил взаимосвязь между ростом мышц и работой с подобными механизмами в…
В какую фазу менструального цикла заниматься эффективнее
Зожник уже не раз публиковал статьи, касающиеся особенностей женского тренинга. На нашем ресурсе появлялся и перевод интервью с ученым Лайалом Макдоналдом, где он отмечал влияние гормональных изменений во время менструального цикла и их влияние на тренировочные…
Как работает автозагар
В своем блоге Don’t Touch My Face инженер и петрофизик Адэль Мифтахова рассказывает из чего состоит косметика и как ухаживать за кожей. А чтобы вам приятнее было читать текст и исследования по ссылкам, посмотрите вот этот фрагмент…
Женская спортивная одежда Nike от 52 размера
Спортивная одежда не должна висеть или перетягивать, поэтому выбирайте вещи своего размера. Nike чуть ли не единственные, кто делают симпатичные тайтсы, футболки и худи для девушек plus size. Беговая куртка за 10 990 рублей Куртка сделана…
Три лазаньи: классическая, овощная и «пп»
И сразу спойлер: в классической лазанье — 230 ккал на 100 г, овощной — 163 ккал, а в «пп» — 70 ккал. Классическая лазанья Ингредиенты на 6 порций: 600 г свино-говяжьего фарша 600 г соуса болоньезе…
Девушка ЗОЖ: Яна Сутина
Яна живет в Азии (возвращаясь на лето в Питер) занимается фридайвингом, йогой и Insanity, преподает танцы, ватсу и агуахара. Яна, расскажи о себе кратко, ёмко, понятно Меня зовут Яна Сутина, мне 30 лет, рост 170, вес…
Эспандеры: что говорит наука
Растягивать, также как и поднимать/опускать — хорошо. Насколько именно хорошо и что успели узнать ученые по поводу эффективности эспандера — в нашем обзоре. Эспандеры могут стать хорошим дополнением к вашей обычной силовой тренировке, они обеспечат другой…
Почему девиз “Ешь меньше, двигайся больше” — отстой
Наверняка все помнят бесподобную Майю Плисецкую, выдавшую крылатые слова “Диет не надо, надо меньше жрать”. Собственно, под это есть научное основание, мы сами не раз писали про закон энергетического баланса, однако на практике все сильно сложнее….
9 советов, как выбрать спортивную секцию и не навредить ребёнку
Есть много причин, по которым родители решают, что их ребёнок будет «ходить на спорт». Но вид спорта с его конкретными задачами среди этих причин далеко не на первых местах. Соображения родителей в основном абстрактные: «энергию некуда…
Ортопед-травматолог Алексей Афанасьев: об опасных упражнениях, хондропротекторах и причинах травм
Зожник поговорил со специалистом клиники спортивной травматологии и ортопедии, кандидатом медицинских наук, хирургом-ортопедом-травматологом Алексеем Афанасьевым. Алексей работал спортивным врачом сети фитнес-клубов World Class, консультантом по травматологии и ортопедии в женских и мужских баскетбольных клубах России, легкоатлетического…
Легкий ЗОЖ #4: Как снизить калорийность пасты и других блюд
Наш ЗОЖ-образовательный сериал продолжается. Первые пять серий, которые мы выпускаем совместно с брендом Barilla, посвящены углеводам и в четвертой серии мы рассказываем, как не перебрать калории. Собственно, зачем нужно считать калории, мы уже не раз рассказывали…
5 важных причин избавиться от лишнего веса, о которых говорят слишком мало
Зожник перевел текст доктора Джеймса Хетерса, который написал для уважаемого сайта precisionnutrition.com список важных причин, чтобы похудеть, помимо самых очевидных. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и красивая фигура – хорошие стимулы для похудения, но порой их недостаточно. К…
Sappee: как кататься 3 дня за 100 евро
Зожник побывал в волшебном Sappee — небольшом финском горнолыжном курорте в 250 км от границы с Россией (в 6 часах езда на машине или 430 км от Санкт-Петербурга). Расскажем обо всем по порядку и в картинках. Добраться до…
Красивые девушки в объективе Ивана Летохина
Иван Летохин — молодой и талантливый фотограф из Беларуси. Всего в его портфолио более 600 разных девушек. Мы выбрали 20 и это было сложно. Иван Летохин в Facebook, Вконтакте и Instargam (@letohin). 1. 2. 3. 4. 5….
Как человек стал таким умным?
Перед вами небольшая лекция невролога Сюзанны Херкулано-Хузел о том, чем мозг человека отличается от мозга других животных. Устройство человеческого мозга сбивает с толку — он большой, относительно размеров нашего тела, он потребляет громадное количество энергии для своего веса…
