Главное о гребном тренажере + 8 тренировок
Зожник публикует перевод гида mensfitness.com по гребному тренажеру (с готовыми тренировками), сделанный нашими друзьями из bodyboss.ru. Вы замечали, что гребной тренажер, также известный как эргометр, очень часто пылится в углу гимнастического зала без дела? Вспомните, как…
Вредно ли пальмовое масло?
Пальмовое масло получают из плодов масличной пальмы и используют для приготовления пищи во всем мире. Однако его производство может наносить ущерб экологии, и поэтому в западных странах стали появляться товары с пометкой «без пальмового масла». В…
Почему надо прекратить мыть посуду руками
5 веских доводов в пользу мытья посуды в посудомоечной машине. Да еще и без единой рекламы брендов посудомоечных машин. 1. Посудомоечная машина тратит меньше воды и энергии В это сложно поверить, и многие люди предполагают, что…
25 совершенно разных и совершенно прекрасных мужчин
Главное, чтобы человек был хороший. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25.
Шкала развода на диагноз: 5 главных признаков псевдодиагностики
Врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов написал отличную книгу «Пациент разумный» о том, как определить шарлатанов, которые пытаются поставить вам диагноз с целью заработать на вас деньги. Например, аппаратом Фолля или предлагают провести «биорезонансную» диагностику всего организма….
Эпидуральная анестезия снижает риск послеродовой депрессии
Сайт n-e-n.ru публикует самые разные истории, позволяющие взглянуть на жизнь через призму родительства, а на родительство – под множеством углов и с разных сторон. А мы вас с ним знакомим. Читатели, это НЭН. НЭН, это читатели. Эпидуральная…
Все о медитации для начинающих: что делать и зачем это тебе
Чувствуешь, что часто раздражаешься? Рассказываем все о медитации – специально для начинающих. Редакция Woman’s Health сделала этот текст вместе с востоковедом, преподавателем практики осознанности, коуч mindfulness, автором проекта mind.space Виктором Ширяевым и любезно предоставила Зожнику для…
Антистресс-штучки с Aliexpress
Мир такой большой и прекрасный и в нем так много предметов, которые призваны развлечь, отвлечь, расслабить и успокоить. Чесалка за 103 рубля Да, они продаются теперь почти везде, но вдруг вам нужно пятьдесят таких чесалок? Деревянный…
5 фактов о гормонах в молоке
Возможно вы читали опасения или слышали о псевдонаучной панике, касающейся гормонов в молоке и потенциально вызываемого ими рака. Зожник перевел текст: 5 научно подтвержденных фактов о гормонах в молоке, чтобы развенчать эти страхи. Факт 1: Бычий соматропин…
Экологичный и автономный дом будущего за $79 900
Компания Nice Architects из Словакии уже начала принимать заказы на эти дома-капсулы. Расскажем обо всем по-порядку. Это скорее не дом, а нечто больше похожее размерами на дом на колесах. Площадь эко-капсулы — чуть больше 11 кв м,…
История Иберийки горькой или как мало мы знаем о ЖКТ
Всего лишь около пяти лет назад исследования, проведенные Школой Медицины (UC Los Angeles) раскрыли весьма невероятный с точки зрения обывателя (да и самих ученых) факт: оказалось, что 90% волокон блуждающего нерва несут информацию прямиком из желудка…
Три блюда из трески
Каждое из этих блюд содержит не более 110 ккал на 100 граммов. Треска запеченная в пергаменте с эстрагоном Ингредиенты на две порции: 400 г филе трески 10 г оливкового масла 2 зубчика чеснока 1 ч.л. сушеного…
Максимально эффективная тренировка для роста силы
Мы уже публиковали максимально эффективную тренировку для роста мышечной массы от ученых: рекомендации о весе, количестве повторений, отдыхе и прочим аспектам — на основе научных исследований. Теперь мы адаптировали тексты ведущих фитнес-экспертов о том, как эффективнее всего растить…
Девушка ЗОЖ: Ольга Малюк
Оля, по традиции, девушки ЗОЖ не скрывают цифр, и ты не скрывай! Ну и поведай о своих регалиях и достижениях. Мне 27 лет, рост 160, вес 55, 87-68-90. Из последних достижений — пробежала первый полумарафон и…
3 шага: проверьте свою тренировочную программу
Фитнес-эксперт Сергей Струков рассказывает, как удостовериться, что тренируешься правильно за 3 шага: от главного к деталям. Шаг #1. Проверьте цели тренировки Для начала снижение или увеличение массы тела — это вопрос режима и калорийности питания (подробнее:…
Арт-терапия #3: современные фотографы (18+)
По пятницам на Зожнике мы показываем достижения современной арт-фотографии. Согласно известному американскому психологу Кьеллу Рудестаму, задачи арт-терапии: Дать социально приемлемый выход агрессии и другим негативным чувствам. Облегчить процесс лечения (психотерапии) в качестве вспомогательного метода. Получить материал…
Мужчины с большим книжным шкафом
Для некоторых мужчина с книгой в руках — фетиш. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. Читайте на Зожнике: Андрогинные…
Черная пятница: кроссовки Reebok со скидкой 50-65%
Спешите, пока не кончились размеры. Мы таких скидок еще не видели. Штангетки за 3990 рублей Штангетки всего за четыре тысячи! Надо брать. Зачем? В штангетках приседать и тянуть намного удобнее. Утепленные кроссовки за 3390 рублей Думаем,…
Зачем нужны квазивитамины: коэнзим Q, коэнзим А, карнитин
Вообще официально витаминами признаны 13 веществ (подробно: в Гиде по витаминам) — это сборная жизненно необходимых человеку органических веществ. Квазивитамины — также незаменимые вещества, которые иногда действуют как витамины, многие из них слабо изучены или даже не открыты…
После тренировки: холодная вода или сауна
Совсем недавно мы писали про положительные эффекты сауны после тренировки и термокостюмов для тренировок. Сегодня противоположная тема — использование погружений в холодную воду для лучшего восстановления. В серии наших текстов с готовыми тренировками один из известных…
