Недостаток солнца: чем грозит и что делать
Так уж исторически сложилось, что некоторым людям приходится жить там, где солнца так мало, что это отражается на их здоровье. Особенно, если ничего с этим не делать. Самые пасмурные города России В некоторые города Отечества международное солнце доставляет меньше…
3 исследования: как сауна и термокостюмы улучшают эффективность тренировок
Мы приводим перевод FPA трех научных исследований, показывающих, как добавление «огня» в тренировку может повысить эффективность. 1. Исследование: сауна после тренировки усиливает тренировочный стимул и повышает результаты Группа исследователей из Новой Зеландии (Scoon et al, 2007) предложила…
33 фото и 18 фактов об альбиносах
Если ты не такой как все, в первобытном по развитию обществе — ты мишень. Например, в Танзании в последние годы убито более 20 альбиносов. Вот вам вместе с фотографиями факты об альбинизме: Альбиносы в Танзании стали жертвами…
Научно доказанные факты о пользе домашних животных
Мы разыскали научные статьи, доказывающие пользу владения домашними животными и делимся с вами находками. Например, кошки снижают, а не повышают (как многие думали) риск аллергии у детей. Профилактика аллергии у детей Раньше считалось, что наличие в…
Топ-10 заболеваний-убийц в 2015 году
Продолжительность жизни в мире растет, но характер смертности меняется — одни заболевания уходит на второй план, смертность от других сильно вырастет за следующие 15 лет. Инфографика «Динамика смертности и ее причины: что будет в 2030 году?»…
Что лучше для роста силы: стабильные или неустойчивые опоры
Мы сделали дайджест и адаптацию перевода FPA научной статьи с strengthandconditioningresearch.com, чтобы просто и понятно донести специфичность силы и преимущества/недостатки нестабильных платформ. Для начала надо сделать оговорку о травматичности нестабильных платформ. Все-таки некоторые индивиды в поисках неустойчивости…
Что такое кисель и как правильно его готовить
Кисель — это традиционное русское блюдо на крахмально-мучной основе. Сейчас его готовят главным образом из фруктового или ягодного сиропа, в который добавляют разведенный крахмал, картофельный или кукурузный. Но тысячу лет назад ни кукурузы, ни картошки на…
Может ли фальшивая улыбка улучшить настроение?
Выражение лица может много сказать о нашем внутреннем состоянии – по лицу мы легко определяем, хорошо ли человеку, плохо ли, зол ли он на кого-нибудь или чем-то обрадован. Однако в конце XX века в психологии появилась…
Шнобелевскоя премия 2016. Видео и ссылки на исследования
22 сентября в Гарварде состоялась 26-я церемония вручения Шнобелевской (Игнобелевской) премии. В отличие от премии Нобелевской — эта премия присуждается за самые странные, бесполезные и порой смешные научные работы. В духе самой премии и призы —…
Три напитка с имбирём. КБЖУ посчитан.
Имбирь бодрит и греет. Ешьте имбирь, пейте имбирь! Цитрусовый сок с чесноком, имбирем и кайенским перцем Ингредиенты на 4 порции: 8 лимонов (примерно 500 мл сока с мякотью) 8 апельсинов (примерно 600 мл сока с мякотью)…
Ефим Шифрин рассказывает о культуризме в его жизни
Ефим Шифрин дал интервью журналу «Железный Мир», а мы его для вас перепечатали. Но, прежде всего, посмотрите как Шифрин рассказывает о бодибилдинге на телепередаче «Тема» в 1995 году: А вот полная версия передачи. Там еще есть…
Девушка ЗОЖ: Александрина Тиль
Привет! Выкладывай о себе все честно и кратко. Рост: 162 см, вес: 56 кг, объем груди — 89 см, талии — 65 см, бедер — 91 см. В свои 29 лет я сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу (FPA). В багаже знаний…
Красивые женские зимние куртки от 5000 рублей
На lamoda.ru тоже наступила чёрная пятница-распродажница. А еще во все ссылки вшит купон на скидку 15% при покупке от 10 000 рублей. Пуховик Bodø Down Lady Coat от бренда Bergans of Norway за 23 199 рублей Матовый…
Моя любимая жена в психушке
Зожник взял эту статью на сайте психотерапевта Екатерины Сигитовой. Перевод сделала Галина Леончук. С разрешения Марка Лукача мы перевели известную историю My Lovely Wife in the Psych Ward, написанную им про свою жену. Она очень пронзительная,…
Вещи для зимнего спорта с AliExpress
11.11 — день всемирного шоппинга, в честь которого на AliExpress просто грандиозные скидки. Голова Полумаска из флиса за 518 руб. 336 руб. Да, если долго в ней кататься, то она будет пахнуть слюньками. Но удобно же….
Челлендж: 100 дней ежедневного бега на спор
Наш коллега Сергей Кулик, журналист и основатель одноименного онлайн-журнала дал публичное обещание о том, что будет бегать 100 дней подряд, а если пропустит любую тренировку, то заплатит 5000 рублей первому, кто это заметит. Прошло более половины срока…
Трамп и ЗОЖ: «Самый здоровый президент США» не тренируется и весит 106 кг
Поскольку выборы в США занимают умы всего мира (и не надо лукавить, что «непонятно почему», все же речь идет о ведущей экономике мира), мы решили выяснить как мистер Трамп относится к ЗОЖ. Во время предвыборной гонки…
Танцующие в темноте: 10 фото и 5 видео
Прекрасный проект фотографа Джордана Маттера «Dancers after dark»: обнаженные танцоры на улицах Нью-Йорка и Парижа. 1. 2. Dancers After Dark in Beautiful Slow Motion from Jordan Matter on Vimeo. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9….
10 достойных книг о здоровье #2
Мы уже публиковали отличную подборку из 10 рекомендуемых Зожником книг. Сегодня — вторая серия из того, что почитать — со ссылками на сами книги. Напоминаем, что на полки книжных магазинов навалено разное, вплоть до «Диеты для…
10 мифов о силовых тренировках
Фитнес-эксперт Сергей Струков перевел текст о самых распространенных мифах о силовых тренировках с сайта ideafit.com, а мы расцветили каждый своими комментариями. Оказывается эти мифы — вполне себе международное явление. Несмотря на то, что большинство любителей грифов и гиперэкстензий…
