Как предсказать время на марафоне/полумарафоне на основе дистанции 5 км
Если вы подходите к бегу разумно, сейчас самое время начинать готовиться к длинным дистанциям следующего сезона: марафонам и полумарафонам. Зожник перевел для вас текст — как предсказать свое время на длинной дистанции, зная за сколько вы…
Умные люди физически лучше развиты
В научном исследовании почти 3 тысяч мужчин в Университете Копенгагена в Дании изучили взаимосвязь между уровнем интеллекта в возрасте после 30 лет и физической активностью в 48-56 лет. Связь оказалась прямой, в отличие от извилин тех, кто показал…
Тренировка: «План Косгроу»
Теги: на все тело, на массу Предисловие об авторе программы Пожалуй очень сложно встретить в Рунете человека, который интересуется фитнесом, но никогда не слышал о таком человеке, как Алвин Косгроу. На Зожнике есть не в пример…
Календарь Pirelli 2016: историческая смена
Каждый год под глянец Pirelli закатывали самых высокооплачиваемых бесспорных красоток мира, чтобы ослепить читателей плотностью звездного скопления и, наверное, спасти мир. Но в 2016-м в календаре Pirelli все кардинально поменялось. Под объектив культового фотографа Энн Лейбовиц встали…
Зимние сборы. Три комплекта в разных цветах.
Каждая девочка знает: новая форма — плюс 5 кг к силовым показателям минимум. 1. Ветровка Nike, 12 990 рублей (-15% по ссылке). 2. Свитер BillaBong, 4699 рублей. 3. Митенки Rip Curl, 1299 рублей. 4. Шапка BillaBong, 1999 рублей. 5. Сумка Reebok,…
Врачи о лимонадах с активированным углем
В Штатах появились лимонады с активированным углем, продающиеся с подозрительной надписью «детокс», а значит очень скоро они будут удивлять и отечественных любителей ЗОЖ. Мы перевели мнение врачей о таких напитках. В инстаграмах бегунов в США стали появляться…
Как начать бегать, чтобы не разочароваться и полюбить. 15 советов от тренеров
Есть два типа людей: те, кто любят бегать и те, кто не любят. Зожник перевел текст с пачкой советов, как начать бегать так, чтобы полюбить это дело. Советы дают 2 тренера по бегу: Джейсон Фитцджеральд, основатель Strength Running,…
Туризм – это посол мира
Еще совсем недавно нас потчевали по системе “все включено” в шикарном турецком отеле и рассказывали, как несколько сотен счастливых россиян плывут, едут и бегут Ironman 70.3 Turkey. Сегодня ситуация стремительно меняется: все большее количество стран представляют врагами…
Спальник-медведь японской художницы Eiko Ishizawa
Японская художница Eiko Ishizawa создала этот сумасшедший спальник в виде медведя для тех, кто хочет хорошенько выспаться, не боится ночевать так на природе в сезон охоты и готов потратить на это произведение $2350. Сама по себе художница создала этот…
Мохнатые+тест на гомосексуальность и 10 фактов о волосах на мужском теле
Не прячьтесь, любители мохнатых мужчин! С вами все в порядке. Если вы мужчина и, рассматривая подборку фотографий людей одного с вами пола, у вас вдруг откуда ни возьмись возникло желание написать что-то вроде «но они же…
Тренировка с одной гирей: Deep 6
Теги: на все тело, домашние тренировки, гири Предисловие об авторе программы Йон Энгам, обладатель 7-го дана по тхэквон-до, мастер хапкидо, автор книги «Гибкая сила», инструктор по гиревому фитнесу и силовой подготовке спортсменов. После завершения спортивной карьеры в…
Что такое флоатинг и как его попробовать?
Еще один англоязычный термин врывается в мир фитнеса, спорта и ЗОЖ — «флоатинг» (от англ. float — плавать) – это терапевтический метод достижения глубинной релаксации в специальном флоат-бассейне, наполненной сильным солевым раствором. Собственно, сам по себе раствор…
Каждый должен заниматься своим делом или почему мы пишем про ЗОЖ
Недавно нам польстил фактом своего существования один тролль женского пола, чей аккаунт из-за многочисленных жалоб был удален администрацией Facebook. Троллей советуют не замечать, и мы тут делаем ошибку: пишем троллю этот ответ. Ответ троллю Конечно, можно сколько…
Мотивация для тех, кому за 50
Уважаемая нами опытный тренер из Австралии Елена Бобкова сделала чудесную подборку мотивационных видео. Вся жизнь впереди! А вот статья про Грету Понтарелли, которая начала заниматься танцами на пилоне в 59 лет. Будьте здоровы вместе с Зожником: …
Мы уже можем изменить свою ДНК, но давайте делать это с умом
Дженнифер Дудна — известная ученая из США, труды которой в основном посвящены структурной биологии и биохимии. Дженнифер лауреатка многих престижных премий, в 1985 году получила степень бакалавра, а уже в 89 году стала доктором философии в…
12 свитшотов, которые можно купить прямо сейчас
Специалисты утверждают, что свитшот — эта та же самая толстовка, только из более тонкого материала. Для вас мы не только подобрали красивые и качественные теплые свитшоты, но и снабдили картинки интересными фактами о Деде Морозе, которые…
Продажи зожных снеков Brainfoods выросли на 5000% за 5 месяцев
Команда из 5 человек вложила 10 млн рублей в проект по поставке умной еды для тела — Brainfoods и строит оптимистичные планы по захвату рынка здоровых снеков. Brainfoods, как создатели сами определяют, «первый в России производитель функциональных снеков». В…
Лучшие мотивационные видео #1
Мы просим каждую из наших «Девушек ЗОЖ» (которых на наших электронных страницах побывало уже более 60) поделиться с нами своим самым любимым мотивационным видео. И некоторые правда, делились. Ниже подборка 15 роликов из этих мотивационных видео….
Биохакеры: как и зачем вживить в руку чип
Американскому журналисту Дилану Мэтьюсу в левую руку имплантировали RFID/NFC чип в оболочке из специального стекла. Как это было и что это дает — перевод интересного репортажа о современных биохакерах. Кстати, итоговый результат выглядит вот так: При сканировании с…
Профессиональная фитоняшка: Ольга Путрова
Выступающие фитнес-бикини — это гладиаторы в купальниках и на шпильках, сознательно идущие на вред здоровью ради победы. Мы уважаем их за спортивный подход (так или иначе почти любой спорт высоких достижений тоже не благоприятствует здоровью), но…
