Подготовка к Ironman 70.3. Недели 18-21. Завершение сезона в Питере, подготовка к Белеку
Мы продолжаем наш красочный сериал о том, как подготовиться с полного нуля до прохождения «половинки» Ironman. У нас снова накопилось много интересного, а ссылки на предыдущие серии смотрите ниже. Восстановление в Gloria Sports Arena Тем временем, наше внимание…
Тренировка: 3-2-1 Брэдли Купера
Теги: на все тело, для рельефа, домашние тренировки. Предисловие об авторе программы Брэдли Купер — популярный американский актер, четырехкратный номинант на премию “Оскар” и самый сексуальный мужчина 2011 года. В последние годы популярность Брэдли только растет,…
Брутальные футболисты и их женщины
Американская лига NFL назвали 100 лучших игроков 2015 года, Зожник показывает первых 7 парней подробнее, с фото, видео и женами-подругами. 1. JJ Watt 2. Aaron Rodgers 3. Tom Brady 4. DeMarco Murray 5. Peyton Manning 6. Calvin Johnson 7….
Девушка ЗОЖ: Рина Чаусова
Рина рассказала Зожнику удивительную историю жизни, любви к отцу, к плаванию, о травме и выборах судьбы, которые делаешь сам и которые делают за тебя родители. Рина, поведай пару-тройку цифр и фактов о себе Рост 168 см, вес…
Когда создадут сверхмощный искусственный интеллект?
Понятная инфографика на волнующую всех тему. Какие существуют подходы к созданию искусственного интеллекта? Что такое символьный, или классический искусственный интеллект? С чем связан интерес ученых к такого рода исследованиям? Об этом рассказывает кандидат физико-математических наук Михаил…
Художественные гимнастки
Зожник подобрал для своих читателей фото отечественных гимнасток. Екатерина Селезнева Чемпионка России, состоит в сборной РФ. Ксения Мустафаева Состоит в сборной команде Франции. Анастасия Максимова Заслуженный Мастер спорта России, член сборной команды России в групповых упражнениях. Маргарита Мамун…
Российское патентованное изобретение: фитнес на барабанах
Мы в Зожнике всегда рады поддержать интересные проекты в сфере ЗОЖ и фитнеса и нам на глаза попался один очень оригинальный: Bassenji, где нагрузку дают с помощью утяжеленных барабанных палочек и даже получили патент на это изобретение….
Тест на дальтонизм по полихроматическим таблицам Рабкина
Перед вами диагностический тест на дальтонизм по полихроматическим таблицам Рабкина. Он используется для выявления дальтонизма, а также его проявлений. Этот тест знаком каждому россиянину мужского пола — его проходят на медкомиссии в военкомате все призывники. Мы расскажем, что означает каждая из…
Самый большой в Европе частный спортивный рай на берегу моря
В январе на территории спортивно-оздоровительных отелей Gloria Hotels&Resorts в элитном турецком Белеке заработал самый масштабный по инвестициям частный спортивный комплекс с оборудованием для занятий более 50 видами спорта и мощной спортивно-медицинской лабораторией – Gloria Sports Arena….
Детские травмы наносят ущерб здоровью на всю жизнь
Детскую травму невозможно преодолеть, просто повзрослев. Педиатр Надин Бёрк Харрис объясняет, что повторяющийся стресс от жестокого обращения, пренебрежения и родителей, страдающих от психических заболеваний или зависимости от психоактивных веществ, реально и ощутимо влияет на развитие мозга. …
SmartReading: Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
Мы продолжаем публикацию сокращенных версий, саммари важных для вашего развития, здоровья и счастья книг совместно с проектом Smartreading.ru. Перед вами саммари на книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»: «Я буду», «Я не буду»,…
Сколько мышц можно вырастить без использования стероидов
Сколько мышц можно нарастить без использования анаболических стероидов? И вообще, возможно ли в принципе получить ответ на данный вопрос? Зожник попробует его найти с помощью науки. Физиологические пределы в бодибилдинге Мы живем в эпоху, в которой…
Девушка ЗОЖ: Наталья Корнеева
Радуем ваш взор и мозг новыми откровениями красивой и интересной девушки Натальи. По традиции — кратко о себе, в цифрах и фактах 33 года, рост 169, вес в данный момент 63, но стремлюсь к 58-60. Объемы…
Фитоняшки #39: @fit_chick_factory
Мы находимся в заложниках у этой рубрики. Пробовали бросить рубрику (из-за слова «фитоняшки» — не любим мы его) на втором десятке текстов — так нас заспамили просьбами вернуть. А мы и рады. На этот раз мы…
Рыжие
Фотоподборка рыжих. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. Смотрите также на Зожнике: Горячие и молодые хоккеисты 15…
Тренировка: Высокоинтенсивный тренинг от Майка Ментцера
Теги: на массу, сплит, для опытных Предисловие об авторе программы Если вы занимаетесь в спортивном зале не первый год, то наверняка слышали о так называемом “высокоинтенсивном тренинге” (часто используют аббревиатуру “ВИТ”), ну или по крайней мере…
Инфографика: голод и его последствия
Инфографический ролик (с русским переводом) о том, что происходит с организмом когда вы голодаете. Смотрите на Зожнике: Почему диеты обычно не работают Видеоролик Зожника 6 видеотренировок для нижней части тела с коментариями Зожника Смерть, боль…
Занимайтесь своим здоровьем сами и заранее. Или стратегия на уменьшение количества россиян?
Кое-каких результатов правительству удается добиться довольно быстро: за первый квартал 2015 года смертность среди россиян выросла более, чем на 5%. В то время как в остальных цивилизованных странах длительность жизни стабильно растет. “Россию одолевает эпидемия шизоидных…
Опасно ли хрустеть суставами
Познавательный ролик о последствиях хруста суставами перевела студия Vert Dider. Смотрите на Зожнике: Мир будущего: не нужно убивать животных, чтобы получить мясо и кожу Хорошие новости о ПМС Insanity от Шона Ти: 5 тренировок Все тренировки…
Рацион на 3500 калорий
Вкусные блюда, которые можно готовить впрок. Холодную овсянку, котлеты, тефтели, лазанью или фаршированные перцы можно заготовить впрок. Гарнир «живет» в холодильнике сутки, соус — двое, салат ешь свежий, но надо закрывать крышкой и ни в коем…
